Деревья помогают снять стресс

Деревья помогают снять стресс

Фото: © iStock/Skip ODonnell

Прогулки среди деревьев успокаивают, даже если мы просто любуемся их зеленью. Горожанам, измученным стрессом, нужно почаще выбираться в парк или лес.

Людей, обнимающих деревья, обычно высмеивают, хотя они этим инстинктивно себя лечат. Поэтому городским жителям, испытывающим стресс, нужно брать с них пример, считают Бен Цзян (Bin Jiang) и его коллеги по Университету Иллинойса.

Как можно снять стресс и успокоить нервы

По мнению исследователей, даже взгляд на древесные растения может значительно снизить уровень стресса. То, что зелень помогает против стресса, неоднократно указывалось в работах ученых, но лишь немногие тесты действительно приводили математические выкладки, насколько велико успокаивающее воздействие природы.

Деревья помогают снять стресс

Фото: Nicholas A. Tonelli/Flickr

Команда Цзяна протестировала 160 добровольцев. Они должны были в лаборатории подготовиться к речи перед публикой и решению арифметических задач перед арбитрами. Когда нервы испытуемых были максимально напряжены, им разрешили посмотреть десять 3-D видеофильмов с различными городскими пейзажами, где деревья занимали от двух до более 60 процентов площади. Это были как изображения почти настоящих каменных джунглей, так и снимки городских парков с пышной растительностью.

Результат оказался однозначным: чем больше деревьев видели участники эксперимента, тем сильнее спадало их напряжение. При этом была выявлена линейная зависимость.

Как лучше снять стресс работающим горожанам

Посещение парка или леса успокаивало человека намного сильнее, чем взгляд на асфальтированные улицы и площади - даже если это происходило только виртуально. Поэтому испытывающие стресс офисные работники должны использовать свой обеденный перерыв для прогулок по ближайшей аллее или скверу. Подойдет любая зеленая зона: чем больше деревьев, тем лучше, считают Цзян и его коллеги.

Тем не менее, их исследованию, как и многим, проводившимся до них, недостает двух важных деталей:

  1. Ученые измеряли не гормоны стресса в крови, а опирались на информацию, полученную от участников, отвечавших на соответствующие вопросы анкеты.
  2. Они не выходили в парки, а получали только виртуальную зрительную информацию.

Возможно, эффект от настоящей прогулки был бы еще больше. Современные градостроители, знающие, как природа снимает стресс с человека, пытаются повысить качество жизни жителей метрополий путем интеграции в среду крупных городов цветов и деревьев, обладающих успокаивающим воздействием.

Источник:  sciencealert.com

 
 
  

Related posts:

3 thoughts on “Деревья помогают снять стресс

  1. А ведь не всегда в офисах разрешают зеленые растения, знало бы руководство об их пользе… Обожаю прогулки по лесу, а теперь езжу на дачу через каждые 2-3 дня, я даже дорогу люблю, все 60 км любуюсь на поля, леса, луга, горы!

  2. Не зря, я знала что не зря сегодня свою яблоню обнимала 🙂 Я люблю лес, но один раз пошла за грибами и поднялся сильный ураганный ветер. Вот тогда я не почувствовала умиротворения, особенно когда дерево рядом рухнуло)))

  3. Да уже не знал такого, довольно таки интересно) Можно каждый день при помощи деревьев снимать стресс)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой комментария решите простой пример! *